Després de la gestió emocional, diria que l’activitat física és el pilar més important per preservar, potenciar i/o recuperar la salut.
Sovint en aquest tema el que més m’agrada remarcar és que cal tenir molt en compte el context de la persona. No només recomanar activitat física i prou.
Per poder moure’ns, i si és possible, per moure’ns força i normalitzar poder fer activitat física més intensa 2-3 cops per setmana, és imprescindible – si més no per mantenir-ho a la llarga – tenir suficient ENERGIA.
ACTIVITAT FÍSICA i ENERGIA són dos conceptes que van de bracet.
Aleshores, personalment com a terapeuta, abans de proposar a tothom que faci activitat física, que busqui la seva fòrmula, que en parlem, que mirem possibilitats, que l’ajudi a trobar estratègies, centres, persones amb qui poder-la practicar tot sovint, etc. ABANS QUE RES li demano com va d’energia.
Així doncs, mal que em pesi, perquè a vegades és més complex accedir a aquest gran pilar de la salut, em proposo assegurar que la persona tingui ENERGIA. En cas que no en tingui, a grans trets el que revisarem és: descans, emocions i alimentació actuals.
AIXÍ DONCS, RESUM DEL RESUM:
- ÉS IMPORTANT L’ACTIVITAT FÍSICA PER A LA SALUT? SÍ, MOLT! PER A LA MAJORIA DE PERSONES, IMPRESCINDIBLE. NO EM CANSARÉ DE RECOMANAR-LA I AJUDAR-TE A ACCEDIR-HI.
- ÉS TAN FÀCIL COM FER-NE I JA ESTÀ? NO, EN ABSOLUT! VOLER NO SEMPRE ÉS PODER! SI DEDUÏM QUE NO ÉS UN TEMA DE VOLUNTAT, POTSER S’HI AMAGUI DARRERE UNA MANCA D’ENERGIA QUE CALDRÀ REVISAR I RECUPERAR.
BLOG DE SALUT 